Spavanje pod klimom

spavanje pod klimom

Iako je ovo ljeto malo milostivije prema nama što se tiče vrućina nego inače, ipak je započelo sve svoje čari. Nekome vrućine odgovaraju, no većina na visokim celzićima ne može niti oka sklopiti. U tim trenucima podliježu najjednostavnijem rješenju i pale klimu. Jeste li i vi već isprobali spavanje pod klimom?

Koliko je taj potez ispravan i dobar za organizam? Nećemo vam otkriti ništa novo kada kažemo da općenito nije zdravo temperaturu u kući/stanu/uredu/automobilu spuštati na veću razliku od 7˚C nego što je temperatura vani. Dakle, ako vanjski termometar pokazuje 38˚C, a u vašoj je prostoriji 21˚C, to je izuzetno nezdravo i potencijalno opasno za organizam. Isto je i noćima. Nikako nije poželjno raditi veliku razliku između vanjske temperature i temperature gdje spavate.

No ima tu još nešto, nije dobro niti spavati u prostoriji u kojoj klima direktno puše u vas. Idealno bi bilo kada bi klima npr. iz hodnika hladila lagano i vašu sobu, indirektno. U suprotnom budit ćete se s bolovima u kostima, zglobovima i mišićima jer naše tijelo ne podržava takav oblik rashlađivanja i smatra ga neprirodnim. Dakle, spavanje direktno pod upaljenom klimom ostavlja posljedice i ne pomaže da se budite odmorniji.

Imajte na umu da je važno spavati na prozračnim materijalima i materijalima koji vaše tijelo dodatno opskrbljuju kisikom te pomažu regulaciji tjelesne temperature – pročitajte više na ovom linku.

Ne zaboravite da niti propuh kao niti direktno puhanje ventilatora u vas također nisu dobro i zdravo rješenje.

DODATNI SAVJETI:

  1. Ne tuširajte se hladnom vodom pred spavanje. Iako takvo osvježenje izuzetno odgovara, ono je trenutno. Vaše tijelo nakon hladne vode potiče jaču cirkulaciju, a time i zagrijavanje tijela te će vam biti još toplije.
  2. Kada legnete, odaberite položaj koji vam odgovara. Pokušajte se što manje vrtjeti i okretati kako biste što manje zagrijavali tijelo.
  3. Nosite prozračne pidžame/spavaćice, majice ili ono u čemu spavate.
  4. Koliko god voljeli svog partnera, dijete ili ljubimca, dajte prostora sebi i njima i ne spavajte zagrljeni niti priljubljeni. Tako potičete zagrijavanje.
  5. Opremite svoj krevet odgovarajućom posteljinom za ljetne mjesece i češće mijenjajte plahte i jastučnice jer se mnogo više znojimo.
  6. Otvoren prozor (ne propuh) i prirodno strujanje zraka ili povjetarac u ljetnim mjesecima izazivaju erupciju oduševljenja, stoga iza 21h otvorite prozore i zatvorite ih prije izlaska sunca, oko 6h ujutro.